大吃大喝、重盐重口后容易水肿，今天尚尧给大家安利几款去水肿的食物，在

身体水肿后可以快速补救，快来看看吧。

壹

冬瓜

冬瓜中的含水量很高，有消肿利尿的功能，同时冬瓜的热量很低，兼具美容养颜的功效。

在大吃大喝后可以食用冬瓜来达到消肿的功效。

需要注意的是冬瓜不适合和山竹、醋、海螺等食物一同食用。

贰

香蕉

香蕉虽然含糖量较高，但香蕉中的钾元素有维持体液平衡，减少水肿的功效。

进而减少排出体内的钠盐，同时香蕉当中的羟色胺具有消肿降低血压、改善便秘的作用。

叁

西瓜

西瓜中含有的营养物质，具有消肿利尿的功效，在日常食用会具有促进体液循环、消除水肿的功效，值得注意的是一次食用不得超过半斤，避免糖分摄入超标。

肆

红小豆当中含有丰富的钾元素，适当食用可以缓解面部和四肢的浮肿，丰富的纤维也可以帮助身体加强新陈代谢，改善肠胃，缓解便秘的状况。

伍

薏米

薏米当中含有丰富的膳食纤维，钾、维生素B等丰富元素，赤小豆与薏米搭配起来消肿效果更好，能够快速去除身体水肿，加速新陈代谢、加快掉秤。

陆

竹笋

竹笋，具有消肿利尿、清热化痰、润肠通便的效果。

竹笋当中的钾元素含量很高，还有丰富的氨基酸，膳食纤维含量很高，因此也具有利水促排便的功效。

普洱茶具有助消化的功效，对肠胃具有润滑作用，多喝普洱茶有助于通便消水肿，缓解积食，减轻身体水分。